Dolar 36,2305
Euro 38,0018
Altın 3.379,60
BİST 9.873,42
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 7°C
Çok Bulutlu
İstanbul
7°C
Çok Bulutlu
Sal 7°C
Çar 4°C
Per 3°C
Cum 3°C

Baharda Sağlıklı ve Işıltılı Bir Cilt İçin 6 Altın Öneri!

Kış mevsiminin olumsuz hava şartları, yanlış ömür alışkanlıkları ve gerilim derken cildimiz yeterlice yıprandı. Lakin bu süreci bilakis çevirmek ve bahar aylarında cildimize gücünü kazandırıp, ışıltılı bir görünüme sahip olmak mümkün. 

Baharda Sağlıklı ve Işıltılı Bir Cilt İçin 6 Altın Öneri!
REKLAM ALANI
5 Mart 2024 13:24
43

Kış mevsiminin olumsuz hava şartları, yanlış hayat alışkanlıkları ve gerilim derken cildimiz düzgünce yıprandı. Fakat bu süreci aksine çevirmek ve bahar aylarında cildimize gücünü kazandırıp, ışıltılı bir görünüme sahip olmak mümkün. 

Acıbadem Ataşehir Tıp Merkezi Dermatoloji Uzmanı Dr. Dilara Tüysüz, bahar aylarına girerken günlük ömür alışkanlıklarımızda birtakım kurallara dikkat ederek hem genel sıhhatimiz hem de cilt sıhhatimiz için çok değerli kazanımlar elde edebileceğimizi belirterek “Spordan sistemli uykuya, sağlıklı beslenmeden bol su içmeye, gerilimi denetim etmeyi öğrenmeden nizamlı cilt paklığına dek kimi temel noktalara dikkat ederek, kış aylarında soğuktan ve nemsizlikten kuruyan ve kırışan cildimizi tekrar sağlıklı ve ışıltılı bir görünüme kavuşturabiliriz” diyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Dilara Tüysüz, bahar aylarında sağlıklı ve ışıltılı bir cildin 6 püf noktasını anlattı, değerli ikazlar ve tekliflerde bulundu.  

ARA REKLAM ALANI
  • Düzenli spor yapın

Hareketsizlik cilt sıhhatinin en büyük düşmanlarından birisidir. Sağlıklı ve ışıldayan bir cilt için olmazsa olmazlardan biri; bedenimizin en büyük organı olan derimizin kâfi oksijen ve deverana sahip olmasıdır. Bu nedenle, deveranı artırıcı tesiriyle nizamlı spor cildimiz için yapabileceğimiz en değerli uygunluktur. Haftada en az üç-dört gün sistemli ve tempolu yürüyüş ya da spor eğitmenleri denetiminde yapacağımız sporlar cildimizde kısa müddette gözle görülür fark meydana getirecektir.

  • Bol su tüketin

Cilt sıhhatimiz için su tüketimi kritik kıymete sahiptir. Bilhassa soğuk kış günlerinde susama gereksiniminin azalmasıyla günü gereğince su içmeden kapatabiliyoruz. Lakin cilt sıhhati için her gün kesinlikle iki litre su içmeye dikkat etmek gerekir. Hiçbir içecek suyun yerini tutmamaktadır. Çay ve kahve tüketimi hiçbir halde suyun yerini tutmadığı üzere, bilakis suyun bedenden atılmasına neden olmaktadır. Bu nedenle kahve içtikten sonra da kesinlikle bir bardak su içmeye itina gösterin. Bilhassa alkali su tüketmeyi unutmayın.

  • Sağlıklı beslenin

Cilt sıhhatinin en kıymetli belirleyicilerinden biri de sağlıklı beslenme. Fast-food, asitli içecekler ve tatlılar cilt sıhhati için son derece ziyanlı olup cildin kuru, lekeli ve mat bir yapıya dönüşmesine yol açtığı için bu tıp yiyecek ve içeceklerden uzak durmak gerekir. Gerekirse Diyetisyen eşliğinde beslenme sistemimize getireceğimiz yeniliklerle cilt sıhhatimiz süratle düzelecek, bahar aylarında hem fit hem de parlak bir cilde kavuşmamıza katkı sağlayacaktır.   

  • Her gün cildinizi sistemli temizleyin

Dermatoloji Uzmanı Dr. Dilara Tüysüz “Özellikle kış aylarında pek çok kişi günün yorgunluğunun da tesiriyle cildini temizlemeden uyuyor. Meğer cildimizi her gün temizlemek, nemlendirmek ve güneş koruyucumuzu her gün sistemli formda uygulamak büyük fark yaratacaktır. Bunun yanı sıra hekiminizin tavsiyesine nazaran cildin gereksinimi doğrultusunda nemlendirici altına uygulanacak hafif yapılı serumlar da günlük rutine eklenerek parlak bir cilt görünümü elde edilebilir. Meskende uyguladığımız cilt bakımının yanı sıra yılda birkaç kere yaptıracağınız medikal cilt bakımı ile cildin nem düzeyi artar ve arındırılır” diyor.

  • Yeterli ve kaliteli uyuyun

Yapılan bilimsel çalışmalar; cilt sıhhati için kâfi ve kaliteli uykunun son derece kıymet taşıdığını gösteriyor. Bu nedenle her gün sistemli olarak yedi-sekiz saat kaliteli bir biçimde uyumaya ihtimam gösterilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Dilara Tüysüz “Uykusuzluk cildin erken yıpranıp yaşlanmasına neden olmaktadır. Uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu antiaging tesire sahiptir ve cildin yaşlanmaya karşı korunmasında büyük ehemmiyet taşır. Ayrıyeten uyku sırasında salgılanan bir öteki hormon olan büyüme hormonu da derinin kendini yenileme gücünü artırmaktadır” diyor.

  • Stresi yönetmeyi öğrenin

Dermatoloji Uzmanı Dr. Dilara Tüysüz günlük hayatın koşuşturmacasında gerilimden kaçınmanın çok da mümkün olamadığını lakin çok gerilimin cildi süratle yıpratan, ciltte kırışıklığa yol açan ve erken yaşlandıran faktörlerden biri olduğunu belirterek şöyle konuşuyor: “Stres ile bedenimizde düzeyi artan kortizol ismi verilen hormon derideki kan damarlarının kasılmasına sebep olarak derinin beslenmesine mahzur olmaktadır. Bunun yanı sıra kortizol hormonunun artması ile birlikte yükselen kan şekeri düzeylerimiz de derideki hücrelerde erken yaşlanmaya yol açmaktadır.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Wordpress Hosting turkish plastic manufacturers Megane Yedek Parça Clio Yedek Parça torba filtre road safety yer yıkama makinesi balkan turu ankara çıkışlı kontrol cihazları tam kapsamlı check up fiyatları güneş paneli sistemleri mom jean konteyner hava yastığı iç mimarlık utts dağıtım transformatörü e imza saat Renault Yedek Parça briket fiyatları su jeti istanbul ingilizce kursu ingilizce kursu Kaya Tuzu