Dünün acısı bugünün gücünü oluşturuyor! Travma sonrası kendilik algısı değişebiliyor!

Travma sonrası kendilik algısının değişebildiğini ve ‘Evet; incinebilir biriyim, ziyan görebilirim lakin bunun sonrasında daha güçlü bir biçimde devam edebilirim’ algısının da gelişebileceğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Zorlu bir tecrübe sonrasında ‘Kurban değilim, hayatta kalmış bir savaşçıyım.’ diyorsak hayat ideolojimiz değişmiş demektir.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, travma sonrası büyüme konusunu kıymetlendirdi.

Her güçlü tecrübe travma sonrası gerilim bozukluğuna neden olmuyor!

Travma sonrası büyümenin, bireyde yüksek seviyede gerilim yaratan bir durumun akabinde ortaya çıkan olumlu değişimler olduğunu vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Genellikle travma sonrası gerilim bozukluğu tanısı alan bireyler, dünyaya, kendilerine ve öteki insanlara yönelik sarsılan fikirler ile güvensizlik yaşarlar. Lakin, travma sonrası büyüme dediğimizde bu şiddetli tecrübelerden güçlenerek, kendimize, başka insanlara ve dünyaya dair umudumuzu yitirmeden çıkma seçeneğimiz de var.” dedi.

Travma sonrası büyüme hangi alanlarda oluyor?

Travma sonrası büyümenin beş alanda gerçekleştiğini tabir eden Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Beş alanda değişiklik varsa şayet güçlü bir tecrübeden duygusal olarak büyüyerek çıkmışız demektir; şahsî güçlenme, yeni seçenekleri görebilme, ömrün bedelini manaya, kişilerarası bağlantılarda gelişme ve inanç sistemlerimizde değişim. Şiddetli tecrübe sonrası kendimizi “kurban” olarak görmüyorsak, “hayatta kalan savaşçı” olarak görüyorsak travma sonrası büyüme gerçekleşmiş demektir.”

Bunlarla başa çıkabiliyorum algısı gelişiyor

Travma sonrası kendilik algısının değişebildiğini ve ‘Evet; incinebilir biriyim, ziyan görebilirim fakat bunun sonrasında daha güçlü bir formda devam edebilirim. Bunlarla başa çıkabiliyorum, bunları atlatabiliyorum’ algısının da geliştirilebildiğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Kişisel denetim duygusu kıymetli. Elbette hayatta hoş gelişmeler olduğu üzere, olumsuz, istenmeyen olaylar da yaşanabilir. Bu olaylar karşısında denetim bende, elimden geldiğince uğraş edebilirim demek kıymetli. Olaylara farklı açılardan bakıp, yeni seçenekleri görmek ve bu çerçevede yeni maksatlar belirlemek travma sonrası büyümenin göstergesidir.” diye anlattı.

‘Sevdiklerim yanımda ve onlarla bir arada bu zorluklarla daha yeterli başa çıkabilirim’ algısı… 

Kişilerarası alakalarda yaşanan değişime işaret eden Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Travma sonrası büyüme sürecinde, aile üyeleri ve sevdiklerimizle daha fazla bir ortaya gelmek, hislerimizi ve fikirlerimizi daha yeterli açmamızı sağlar. ‘Zorluklar bizi bir ortaya getirir, güçlendirir’ kelamı bu durumu özetler. Travmatik anılarla, sevdiklerimizin takviyesini alarak gayret ettiğimizde, ‘Ben zorluklar yaşayabilirim, sevdiklerim yanımda ve onlarla bir arada bu zorluklarla daha güzel başa çıkabilirim’ algısı gelişir. Sonrasında vaktin değerli olduğu ve bu değerli vakitte seçici, derinlikli bağlar kurmanın ehemmiyeti anlaşılır. Münasebetlerde ne kadar açık olursak o kadar derinlikli bağlar kurabiliriz.” dedi.

İnanç sistemindeki değişime de vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Olaylar sonrası maneviyatımız da değişebilir. Kişi kendini ve dünyayı değerlendirirken varoluşsal sorgulamalara girer. Bu olay neden benim başıma geldi üzere sorular sorar. Hayatın manasını yine yapılandırır. Şayet bu sorgulama sürecinden bir mana ile çıkarsa daha esnek ve güçlü yeni bakış açıları kazanır.” diye konuştu.

Travma Sonrası Küsme hadiseleri ve Ruhsal manada büyüme…

“Eğer yaşadıklarımızı kişiselleştiriyorsak, bu bir haksızlık diyorsak, güzelleşmeyi umursamıyorsak, kendimizi suçlama içindeysek psikoloji literatürü buna “Travma Sonrası Küsme” ismini verir. Travma sonrası büyüme bir süreçtir. Yaşanan olaylar ferdî kimlik için bir kırılma noktası oluşturduğu sürece travma sonrası büyüme olmaz. Bireylerde hayata küsme durumu gelişir. Burada daha incinebilir lakin daha güçlü hissetmek ruhsal büyümenin göstergesidir.” halinde kelamlarını tamamladı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı